一方面，憋尿会加重肾脏的负担，这对于肾脏负担本身已经较重的准妈妈来说更有压力；另一方面，持续充盈的尿液会将膀胱撑大，长期以往，将会影响膀胱的正常功能。

    因此，孕妇不能少喝水，而且每天至少要摄入1.5~1.7L的水分（这包括开水、汤水、奶等各种形式的水分摄入）。

    你可以简单按照一天8杯水的方式进行分配，每杯230~250mL左右，在白天大概每两小时就喝足一杯。为避免晚上频繁起夜影响睡眠，临睡前1~2小时内最好不要喝太多水了。

以下4个方法或许有用：

练习缩肛运动

    在排尿时，试着看随意停止四、五次，这样可以训练一小部分的盆底肌肉。

少吃利尿食物

    西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带、玉米须等都是利尿食物，尤其在晚上要少吃。

及时排出和排清尿液

     还是那句话：不要憋尿，感觉到尿意就应该上厕所，尽可能保持膀胱是空的，而且要排清。

利用纸巾及棉垫

     到了孕中晚期，可能会因为一个喷嚏、咳嗽或者大笑，就引发滴尿的情况，为避免这些尴尬，你可以适当使用卫生棉垫。