往往有很多女性在生完孩子后，身材就大大的变形。当然爱美之心人皆有之，更何况是生小孩之前拥有美丽身材的妈妈们 ，那么在产后塑形的过程中，准妈妈都应该知道哪些呢？
1、要坚持母乳喂养
母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。
2、坚持合理饮食，不暴饮暴食
产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、不能过度补充营养，以免造成脂肪堆积
不要过多吃甜食和高脂肪食物，可多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。
4、睡眠要适中
产褥期要养成定时起居的习惯，不要贪睡，既要控制睡眠时间，又要保证睡眠质量。
5、锻炼
除了要合理饮食外，产后也要进行适当的运动锻炼，减少脂肪堆积：
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