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怀孕深刻地改变了我们，从身体到灵魂。
生完孩子后，很多妈妈的肚子就像口袋一样松松垮垮的，产后的大肚腩无法恢复。这其中，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关系。
人体的腹壁中线两侧是纵向的腹直肌，左右腹直肌之间有一条愈合线，也就是前腹壁的中线，这条线在医学上叫做“腹白线”。
在正常状态下，两排腹直肌中间只有1~2个手指宽（1~3cm的间隙）。怀孕后，随着宝宝一天天长大，肚皮也被渐渐撑大，再加上体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降，两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹力极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。
生完孩子后，腹直肌逐渐向中间靠拢，腹白线宽度也逐渐恢复到孕前水平，这个过程一般需要半年到一年时间。
通俗的说，也就是撑开的肚子，回不去了……
电刺激配合按摩也能增强腹部肌肉力量，提高肌肉兴奋性，强化肌群训练，将分离的腹直肌逐渐恢复至正常，从而将大肚腩嗖嗖嗖的瘦下去。
腹部肌肉和盆底肌是一个整体，作为肩负起盆底支持重任的盆底肌，只有力量增强，才能对腹直肌分离的治疗起到事半功倍的效果。因此，建议肌力达到3级以上才能进行腹直肌分离治疗。如果一定要同时做，则先做盆底肌的康复，再治疗腹直肌分离。
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