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不想变产后大肚婆？产康“黄金三项”千万别错

2022-07-07 15:42 作者：宜昌鑫家园妇产医院 来源： www.ycjyfc.com
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导语：好不容易熬过十月怀胎的艰辛，新妈妈在收获可爱宝贝的同时，也收获了走样的身材和时时发作的腰酸背痛。 ​ 一笑就漏尿、腰痛、产后都一年了，肚子依旧大得像皮球诸多让人尴尬
好不容易熬过十月怀胎的艰辛，新妈妈在收获可爱宝贝的同时，也收获了走样的身材和时时发作的腰酸背痛。
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一笑就漏尿、腰痛、产后都一年了，肚子依旧大得像皮球……诸多让人尴尬、难受的变化，90%的产后妈妈都有这些问题。今天我们就从三个方面来说是产后宝妈会遇到那些事！

01
腹直肌修复
变美路上的绊脚石
在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降；同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。
​

产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积外也与腹直肌分离有关哦！那么，腹直肌分离都有哪些危害呢？

腹直肌分离
1. 腹部力量虚弱，小肚子发凉
2. 腰酸背痛
3. 减不掉的小肚子，大肚腩
4. 内脏器官移位下垂
5. 腹部皮肤松弛

​

02
骨盆变宽
不少宝妈自从生了宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛，长短腿的状况，这很大一部分原因就是骨盆变形导致的。
不管是顺产还是剖宫产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开，只不过顺产的宝妈经历了自然分娩后，骨盆变化会更大些而已。从表面上看，骨盆松弛变形带来的问题是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意。

骨盆变宽
1. 漏尿、腰痛
2. 肩硬、阴道松弛等
​

因此对产后宝妈而言，骨盆的护理和矫正也是必不可少的一步。
03
盆底肌修复
“小肌肉”大作用
盆底肌并不是一块肌肉，而是指封闭骨盆底的肌肉群。它就像一张网一样，女性的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这张“网”紧紧地吊住，从而才得以维持正常位置以便行使其功能。
​

总的来说，盆底有“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等诸多功能，所以盆底肌是非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

盆底肌松弛
1. 大小便失禁、阴道松弛

2. 子宫脱垂、盆底痛
3. 便秘、性功能障碍等
​

这时候就需要做盆底肌修复，盆底肌修复其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。
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