虽然怀孕后孕妈们各方面小心翼翼，但总免不了发生一些小状况，如孕吐、感冒、咳嗽、水肿等。这时候用药会影响宝宝的健康，最好的解决办法就是食疗。下面宜昌鑫家园妇产医院月子中心就为孕妈们介绍针对孕期常见症状的食疗方法：
1、安胎食疗方—紫苏炒黄瓜
孕早期的准妈妈容易出现呕吐、恶心、食欲下降等反应，下面这道紫苏炒黄瓜食疗方非常适合孕早期表现出这些症状的妈妈食用。
紫苏炒黄瓜主料是黄瓜和紫苏，辅料是生姜。紫苏有发汗解表、行气宽中、温胃和中、解毒的功效，对于吃了不新鲜、不卫生的鱼虾出现的腹泻、中毒有食疗效果，对早孕期间的胎动不安、恶心呕吐也有非常好的食疗功效。黄瓜口感清爽，能帮助提升食欲，而且有清热生津、解毒的食疗功效。生姜的止吐功效显著。这几种食材一起烹饪是非常好的安胎食疗方。
具体做法：黄瓜切片，生姜切丝，紫苏切短。锅里放入热油，爆香姜丝，加入黄瓜、紫苏炒熟，调入少许盐即可。
2、孕期热感食疗方—白萝卜汤
孕期感冒是准妈妈特别头疼的事情，这时候用药会担心药物毒副作用对胎儿造成伤害，不用药又担心病情继续恶化，同样伤害到胎儿。下面这道白萝卜汤对风热感冒有特别好的食疗功效。
感冒时我们要先进行辩证，常见感冒主要分四种，风热感冒、风寒感冒、暑湿感冒、气虚感冒，其中以风热和风寒感冒为主。风热感冒有什么症状呢？一般来说，准妈 妈会有发热的感觉，有一点怕凉，咽干、喜冷饮、头疼，有痰的时候以黄痰为主，鼻涕以浊为主，舌苔的颜色偏红，上有一层薄薄的白色或黄色的苔，观察脉象会发 现有浮数的特征。具有这些症状就可以判断为风热感冒了，可以用这道白萝卜汤进行食疗。
白萝卜汤的主料是白萝卜一根，金银花10克，甘草3克。白萝卜具有清热生津、利咽、化痰消食的功效，金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，甘草具有清热解毒、化痰止咳的功效，这三种食材搭配在一起对风热感冒的一些症状有非常好的食疗作用。烹制时首先将白萝卜切片放入锅中，加三碗水一起煮，煮开后放入金银花和甘草。将三碗水煮成两碗水后就可以服用了。症状较严重时可以先喝一碗，隔一个小时后再喝一碗。
3、孕期寒咳食疗方—姜汁炖梨
风寒咳嗽和风热咳嗽从症状上讲有什么区别呢？一般来说，寒咳表现出来的是咳嗽声重，气急、咽痒，痰白而稀，常伴鼻塞流清涕、头痛、身痛，怕冷，从舌体上看，会发现舌苔薄白，从脉象上看，脉象比较紧、慢。寒咳时可以用下面这道姜汁炖梨的食疗方来缓解。
梨具有生津润肺、止咳化痰的作用，生姜有疏风解表、温胃和中、温肺化痰的作用，对寒咳都具有非常好的食疗功效。
做姜汁炖梨汤时取姜15~20克，捣成姜汁，梨去皮，去核，切成小块，然后用蒸锅隔水炖，大火烧开再炖五分钟就可以食用了。
4、孕期热咳食疗方—川贝炖梨
什么叫热咳呢？热咳是指有咳嗽的症状，痰黄稠，鼻塞，流黄浊涕，口渴咽痛，轻微恶寒，舌体偏红，舌苔薄白或薄黄，脉象浮数。
梨有非常好的清热生津、润肺化痰的作用，川贝有化痰止咳的功效，这道川贝炖梨是针对热咳非常好的食疗方。
川贝炖梨的做法：将梨去皮，横向切开，去掉中心的核。取３克川贝磨成细粉，放入梨中，将梨的两半合上，放入蒸锅中蒸，大火烧开后蒸５分钟即可。食用时将梨和里面的川贝一起吃掉。
5、孕期水肿食疗方—红豆鲫鱼汤
孕期水肿也是困扰准妈妈的一大问题，下面这道冬瓜红豆炖鲫鱼汤就是针对孕期水肿的食疗方。
孕期水肿主要有三个方面的原因，第一是在孕期随着子宫的增大，盆骨的压力会越来越大，从而对静脉造成压迫，导致静脉回流受阻，而出现下肢水肿。第二是在怀孕的整个过程中，大概从第六周开始，血容量会增加，血浆的成分相对会增加，到34周的时候达到高峰，整个孕期血浆的成分会增加40%左右，血浆的增加会导致组织间液的增加，从而出现水肿。
第三是血容量的增加是以血浆的增加为主，其中血红蛋白和白蛋白增加的比例会比血浆蛋白少，造成血浆白蛋白比例偏低，白蛋白对维持血液正常的渗透压具有重要作用，它的比例降低很容易导致血浆里面的水进入到组织液中，这样就出现孕期水肿的症状。
冬瓜红豆炖鲫鱼的食疗方主要食材是鲫鱼、红豆和冬瓜。从中医角度讲，脾主水湿的运化，我们身体多余的水分要排出去就要增强脾胃的功能。这三个食材里面，鲫 鱼、红豆都具有健脾利水的作用，同时从生理角度讲，小便的排泄有利于缓解水肿的症状，冬瓜就扮演了这样的角色，它有利尿消肿的作用，所以这是一道非常好的 改善孕期水肿的食疗方。
在做这道汤时先将鱼鳞和脏腑清除，注意要去掉肚子里的一层黑膜，否则会很腥。然后将鱼煎至两边泛黄，鱼煎好后倒入水，放入少许姜片，水开后加红豆。待红豆煮到开花时，放入冬瓜继续煮，煮到冬瓜熟了、红豆完全裂开时加入少许盐调味就可以饮用了。
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